moje sfd

Moje zakupy stoją pod znakiem zapytania, bo w sklepie sfd nie ma nic, puchy jak za czasów komuny

Moje zapotrzebowanie tak jak wspominałem to około 3300kcal. Co powiecie na zejście do takiego jadłospisu? Ad. 1 Posiłek wpisany na godzinę 11 będę jeść w pracy na dwa razy. Połowę około 10, a druga połowę około 12. Ad. 2 Posiłek wpisany na godzinę 16 także będę jeść na dwa razy. Połowę około 16:30 przed treningiem, a drugą połowę po treningu około [...]

To moje zalecenia: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html Skoro uwazasz, ze za malo albo nie pasuje Ci z innych powodow wez gotowy plan Peponenta. Ostatnio przetestowal HST bez odzielnych cwiczen na bic i tric z rewelacyjnymi wynikami. Musisz poprostu pocwiczyc i zobaczyc co jest dla Ciebie najlepsze czyli dobrac [...]

[...] dojść do celu twego,proponuje zapoznać się ze wskazówkami żywienia."-Pisalem chcę cwiczyc mase , ale tez nie chce stracic szybkosci , dynamiki i zwrotnosci. Dlatego moje pytanie czy to jest wogóle mozliwe masa,a nie stracienie szybkosci itd , czytalem artykuł "Robimy masę" tutaj link : [...]

[...] jest... Za zwyczaj na mase ćwiczy sie 1 partie raz w tygodniu . Mozliwe ze twój koleszka ćwiczy 3-6 miesiecy a jak wiadomo że na poczatku to nawet najbardziej hooojowy trening moze dac efekty więc..... PWB SFD FIGHT CLUB "Serce moje nie kłamie, lecz bardzo mocno bije. Ciebie jedną kocham, dla ciebie jednej żyję. ###### aGa ########## "

nikoo zapraszam do działu TRENING , tam masz wszystko co chcesz wiedziec , zajrzyj do postów podwieszonych u góry a napewno znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące treningu... POzdrawiam!! PWB SFD FIGHT CLUB "Serce moje nie kłamie, lecz bardzo mocno bije. Ciebie jedną kocham, dla ciebie jednej żyję. ###### aGa ########## "

Mam małe problemy ze zdjęciami. Ale do wieczora bedą. Przepraszam zainteresowanych za zwłoke. ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058

Nie zawsze tak po szkole chodze dlatego to byla szybka akcja. Bluza z sibie fotka i wzrok karamby czy nikt nie widział. A co do maturki to na lzie mam nadzieje lolek, że nam pujdzie jeszcze lepiej na prawdziwej. Dzieki. Pozdrowionak. ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058

Pani bibliotekarka jest na tyle wporzo , że nie próbowała podglądać tylko robiła swoją robote. Niektórych pracowników w szkole mamy na luzie. Ta maszyna przy , której stoje wcześniej , jakby ktoś nie wiedział służy do produkcji sztang i obciażenia (możliwe , że tych co macie na siłowni)w warsztatach szkolnych. ################ # Barlinek Rulezz [...]

tutaj po raz drugi plecy... CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 -> moje new fotki , ocencie moja 5 miesieczna prace

stary ja tyle nie zjem hehe nie no poproboje cosik podobnego CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 -> moje new fotki , ocencie moja 5 miesieczna prace

[...] nie wyrobilem ? to po co wy mi plan poprawiacie - daje se z tym spokoj bo po co sie meczyc zaczynalem z czegos takiego jak na fotce CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 -> moje new fotki , ocencie moja 5 miesieczna prace

wymiary w rece zawyzone ??? jutro wam tu fote wale jak nie wierzycie ... waga tez tyle ... CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 -> moje new fotki , ocencie moja 5 miesieczna prace

Wlasnie teraz dostales pierwsze szczere odpowiedzi w swoim zyciu na sfd Moje kiedys tez byly szczere to sie kluciles wtedy ze mna ################# #Barlinek ruless# #################

[...] stara ... tj za treningow nie bardzo stara , ile juz siedzisz w tej branzy ? hehe bo chce wiedziec ile czekac na takie wyniki pozdR! CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 -> moje new fotki , ocencie moja 5 miesieczna prace

[...] 6.19%, byc może jest to nie dokładne. Być może nie wyglądam tak jak na zdjęciu wyzej, bo nie mam dość rozbudowanych mięśni po 10 tygodniach. W każdym razie nie takie było moje pytanie, jak dla mnie to ten wstęp w ogóle nie potrzebnie dodałem. Nie zależy mi na waszych opiniach tylko na odpowiedzi na zadane pytanie :) Zmieniony przez - slotki2 w [...]

Ja tam nie stosowałem ABGYMNIC więc niewiem czy Ci dobrze odpowiem,ale zdaje mi się że siłowni niezastąpia jakieś przereklamowane urządzenia typu ABGYMNIC czy też inne... cóż z tego ze będziesz mieć ogromne bicepsy skoro niebędziesz mieć siły??? Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Moje zdjęcie: [...]

na googlach nic nie znalazłem, poczytałem natomiast trochę o odchudzaniu i znalazłem takie coś cytuję:"Spalacze to na moje oko z 30 - 40%.Jeżeli nie możecie brać efedryny to kupcie Scorch albo Animal Cuts." W moim wieku można by brać scorch? Ostrzeżenia to nie brać poniżej 16 roku życia, a mi brakuje jeszcze 4 miesiące, ale myślę, że [...]

xeodyn przeczytaj uwaznie moje posty. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html plan dla siebie,znajdziesz opisany dokladnie w linku nr 2 . czytaj wszystkie posty-cale tematy!

[...] a Ty szukasz metod na siłę.... Zobacz jak to jest rozplanowane w takich planach jak Texas Method czy Madcow. Jest dzień objętości i dzień intensywności To tylko moje rady i sugestie, planu nie ułożę bo się na tym nie znam, po prostu podsuwam Ci sugestie i artykuły, dzięki którym może sklecisz coś samemu Zmieniony przez - Gats 2 w [...]